眾所周知，高遠球是邁向羽毛球高手的第一步。那作為業(yè)余選手或初學者如何快速練習高遠球呢?練習需要注意哪些細節(jié)呢?

第一個細節(jié)：蹬轉側身

右腳要有點力，下肢多加持彈性，尤其要注意腰髖的靈活配合。不要懶，側身最好到位，當然也不能過;

第二個細節(jié)：蹬跳擊球

非頂尖高手或者說高遠球技術尚未動力定型者，每次擊球時最好還是屈右膝蹬跳起來，這對擊球力量和速度都非常重要，千萬不要忽視這個環(huán)節(jié)哦。而一般情況下，左右腳最好能在空中交叉，其時重心也正好得以交換;

第三個細節(jié)：引拍拉肩

最大限度增加引拍距離和速度，擊球前肩胸一定要放松拉開，短暫停留后手肘快速甩出鞭擊球托;

第四個細節(jié)：小臂外旋

引拍時，小臂要盡量的外旋，以保證揮拍是給予手臂的揮擺速度;

第五個細節(jié)：放松

當然整體動作務必最大限度的放松，尤其是肩關節(jié)和腕部。而擊球瞬間自然要緊，主要是手握球拍瞬間。

第六個細節(jié)：回中時機

也是最重要的環(huán)節(jié)，擊球后千萬不要隨意回中，趕緊小碎步調整重心，眼睛緊盯球托，待對手出手后再快速啟動。你放心來得及的。來不及要么是你沒盯緊球，要么是人家假動作做的好，當然還有第三個原因就是你回球很沒到位。

來源： 羽樂娛樂

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