司法考試將在9月份開(kāi)始，考生需要在這段時(shí)間內(nèi)做好準(zhǔn)備，很多人考前會(huì)有比較明顯的心理壓力，這樣很不利于考生的復(fù)習(xí)，那么這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)減壓了，減壓的方法有很多，考生根據(jù)自己的情況進(jìn)行，唯學(xué)網(wǎng)小編整理了司法考試考前減壓方法，供考生參考。

考前有壓力是非常正常的，但是壓力過(guò)大，就會(huì)容易讓考生有心理負(fù)擔(dān)，這么很容易使考生發(fā)揮失誤�？忌�在考前壓力過(guò)大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí)，體力與腦力勞動(dòng)相結(jié)合，復(fù)習(xí)司法考試都是高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

壓力大，可以用飲食來(lái)調(diào)劑，在考前考生也要合理的安排飲食。合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動(dòng)，使人大便通暢，感覺(jué)良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

心情好，考場(chǎng)上面發(fā)揮的就好，所以自我調(diào)節(jié)也是非常重要的。參加司法考試的考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)試心情，在復(fù)習(xí)累了的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘勺约�，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

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